#Terapias – Conocés todas las variantes de terapia que podés hacer?

Pero hay una realidad: No todas las personas son iguales y con el correr del tiempo, fueron apareciendo distintos tipos de terapias que, si bien toman algunos puntos del psicoanálisis, aportan distintas miradas sobre cómo tratar el sufrimiento (por el motivo que sea) de una persona. Hay personas que prefieren abordar en profundidad un problema, tratando de resolver desde su origen, desde la raíz. Pero hay otros individuos, que quieren poner fin a un padecimiento muy puntual, como ser algún tipo de fobia… y actualmente podemos encontrar un tipo de terapia para ese momento puntual.

Te contamos algunos tipos de terapias que podés consultar:

Psicoanálisis

El padre de todas las terapias. Para el psicoanálisis el origen de un sufrimiento, proviene de nuestra infancia y de algo que quedó reprimido en el pasado. La tarea del psicoanálisis, con la ayuda del psicoanalista, es traer a la conciencia estos hechos y poder superarlos en el presente.

Terapia Sistémica:

La terapia sistémica es un tipo de aproximación psicoterapéutica que pone su lupa en las relaciones interpersonales (familiares, laborales) del paciente. Entiende los problemas desde un marco contextual de la persona y se focaliza en comprender y cambiar las dinámicas de las relaciones. Los roles y los comportamientos de las personas en estos contextos se entiende que están determinados por las reglas tácitas de ese sistema y la interacción entre sus miembros.

Terapia Cognitivo Conductual

Esta terapia se concentra en resolver o cambiar patrones conductuales de los que a veces no nos damos cuenta. Se enfoca en resolver problemas del presente de la persona: en algunos casos, cuando es necesario para entender el problema actual se recurre a indagar en el pasado; pero el acento del tratamiento está puesto en resolver las dificultades actuales. Por ejemplo, el manejo de la ira, la ansiedad social, el estrés, etc. Por supuesto, este tipo de tratamiento se pone en práctica si el tipo de problema que aqueja al paciente lo admite. Los diálogos entre el paciente y el terapeuta están guiados por objetivos prácticos: la resolución del problema que lo aqueja, y para ello se trazan una cantidad de objetivos que a lo largo de la corta terapia, se tratarán de ir alcanzando.

Se podría decir que la terapia cognitiva es una terapia con menos análisis y más práctica, con un terapeuta que no es un observador sino un guía, participante activo; y un paciente que debe tener el compromiso de poner en acción lo que se analiza en terapia. Una Terapia Cognitivo Conductual no dura años, dura meses porque su objetivo es la solución de conflictos puntuales.

Terapia Regresiva

Según el Licenciado Roberto A. Nieto (Psicólogo Clínico M.P. 61640 M.N. 45427), “La terapia regresiva activa es una forma de psicoterapia que utiliza la búsqueda consciente en nuestro inconsciente en donde se reprimen y se guardan sigilosamente muchas experiencias y hechos, a veces traumáticos, que son reprimidos por nuestro ser, por dolorosos o angustiantes”.

La técnica que se utiliza para llegar a las regresiones es la hipnosis que, al igual que otras técnicas similares como la meditación o la relajación, consigue un estado corporal que forma parte del funcionamiento natural del cerebro humano y es utilizado por el hombre desde épocas ancestrales.

Todas estas técnicas, tanto la hipnosis como la meditación o relajación, consiguen de manera consciente dejar la mente en blanco y libre de las preocupaciones cotidianas permitiéndole al individuo, guiado por un profesional, bucear en sus estados emocionales más profundos.

Terapia Breve o Focalizada

Y dentro del modelo clásico de terapia, éste es un novedoso formato terapéutico que tiene por objetivo modificar los problemas que puedan aparecer en nuestra vida de la manera más rápida y efectiva, transformando la tendencia que tenemos a quedarnos bloqueados ante algunas situaciones para conseguir modificaciones en un breve espacio de tiempo.

Se cataloga como breve porque no contempla, como otros tratamientos, la posibilidad de un tiempo ilimitado sino que se auto impone un lapso acotado que va desde pocas sesiones de terapia a los seis meses de tratamiento. El tiempo real de psicoterapia depende de los motivos de consulta y se establece ya en la primer sesión, una vez evaluado el conflicto por el que se consulta.

El objetivo primordial consiste en interrumpir el círculo vicioso que se ha creado entre las soluciones intentadas por el paciente y la persistencia del problema, analizando cómo funciona ese círculo y no por qué existe. Esto permite avanzar hacia intervenciones rápidas y eficaces. Una vez que conseguimos interrumpir el “más de lo mismo”, se comienza el camino al verdadero cambio.

Flores de Bach

En 1976 la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció la terapia floral como sistema médico e incluso recomendó su uso terapéutico. La Licenciada Beatriz Galeazzi, (M.N. 23931 – M.P. 60788, Psicóloga y Terapeuta Floral con 24 Años de Experiencia Hospitalia) nos comenta que “descubrí que son una excelente herramienta para ayudar a que algunos pacientes alivien sus padecimientos o sintomatología con un tratamiento absolutamente natural, sin ninguna contraindicación ni efectos colaterales.”

Los elaboradores florales, como Edwar Bach o los miembros de la escuela Californiana, descubrieron que las flores y sus esencias contribuyen a fortalecer estados emocionales que neutralizan o controlan las emociones opuestas: por ejemplo, si la persona es nerviosa, si se irrita fácilmente, se le suministra la esencia que tenga los efectos opuestos, que active la paciencia.

Las esencias apuntan a trabajar las emociones humanas porque si las emociones no están bien, perjudican al cuerpo con una enfermedad. Las flores no reemplazan jamás los efectos de los medicamentos de la medicina convencional o terapias psicoanalíticas: ellas sólo trabajan las energías de los seres humanos y buscan fortalecer aquellas emociones que les hagan bien y mejoren su estado general.

Terapias hay muchas… A la hora de elegir algún tipo de terapia, lo importante es: poder poner en palabras, “lo que me está pasando”. Tener empatía con el tratamiento y con el Terapeuta. Probar y darle tiempo; y en definitiva, debe ser un espacio en donde tenes que sentirte cómod@.

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